スタッフブログ一覧
- 2019年03月03日 【お知らせ】３月もＨＯＴレッスン無料です！！！
- 2019年02月19日 avecoo ワークショップ
- 2019年02月07日 第5回 カルチャー発表会
- 2019年01月20日 １月２０日(日) メガダンス、ダンスエアロ ♪プレミアムレッスン♪
- 2019年01月01日 ♪♪謹賀新年♪♪
Les Mills Programs
Relaxation Programs
ピラティス
水曜日 １３時２０分～（45）
身体の中心にあるコア筋肉を使い
正しい姿勢をキープ
コアトレーニング＆ストレッチ
金曜日 １１時１５分～（４５）
柔軟性と指示性を高めると
同時に体幹を鍛え、
日常生活の動作をスムーズにしていきます。
お腹周りを引き締めるトレーニングを行います。
ウェーブストレッチ
ウェーブストレッチは専用のリングを使って筋肉を効率的に伸ばします。 しなやかなボディアーチの動き引き出すことにより、 理想的な姿勢やスムーズな動作を導き出す為の トータル・コンディショニングストレッチです。
ナチュラルヨガ
ゆったりと呼吸をしながら ご自分と向き合う時間です。 気持ちよく 心と体をゆるめましょう。
Dance Programs
ガールズHIPHOP
毎週 土曜日 １１時００分～
女性らしい動きを取り入れた
HIPHOPのレッスンです。
たのしいフラ
毎週 木曜日 １０時２０分～
ハワイの音楽に合わせて優雅に楽しく踊りましょう
HIPHOP
毎週 土曜日 １４時４５分～
HIPHOPの基本から楽しく教えます！！
HIPHOP Rhy thm
毎週 木曜日 ２０：２５～
HIPHOPの曲で踊って
リズムを大切にしたレッスンです。
Aerobics Programs
初級ステップ
毎週 水曜日 １２時２０分～（４５） 初めての方も安心して楽しめる 基本の動作を行い楽しむクラスです。 【講師： ...
初級バレエ
毎週 火曜日 ２０時２０分～（７５） ’ はじめてのバレエ ’ より ワンランクＵＰしたバーなどを利 ...
エンジョイステップ
毎週 月曜日 １０時１５分～（４５） 毎週 火曜日 １０時１５分～（４５） ステップ台へのリズミカルな昇降を 楽し ...
エアロ入門
毎週 水曜日 １８時３０分～（３０） エアロビクスを初めてされる方、 体力に自信のない方のためのクラスです。 基本 ...
Body Care
溶岩浴
男女別の溶岩浴設備完備！汗をかきにくい人もデトックス
お風呂＆シャワー
シャワー台数が多いので混雑時もスムーズです。
マッサージチェア
溶岩浴やお風呂の後にマッサージチェアでリラックス
整骨院ほっとるーむ
スポーツ後のケアにどうぞ。各種保険・交通事故対応
営業時間
| 月曜日～金曜日 | AM 10:00 ～ PM 23:00 |
|---|---|
| 土曜日 | AM 10:00 ～ PM 21:00 |
| 日曜日・祝日 | AM 10:00 ～ PM 19:00 |
ぐんまちゃん 29-140209