Relaxation Programsの一覧
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水曜日 13時20分~(45)
身体の中心にあるコア筋肉を使い
正しい姿勢をキープ -
金曜日 11時15分~(45)
柔軟性と指示性を高めると
同時に体幹を鍛え、
日常生活の動作をスムーズにしていきます。
お腹周りを引き締めるトレーニングを行います。 -
ウェーブストレッチは専用のリングを使って筋肉を効率的に伸ばします。
しなやかなボディアーチの動き引き出すことにより、
理想的な姿勢やスムーズな動作を導き出す為の
トータル・コンディショニングストレッチです。 -
ゆったりと呼吸をしながら
ご自分と向き合う時間です。
気持ちよく 心と体をゆるめましょう。 -
ゆっくり全身の力を抜いて少しづつほぐしていきます。
格好の良いボディラインを作っていきましょう。 -
ゆるやかな動きと深い深呼吸で筋肉や身体の各部を
滑らかにし、自律神経の働きを調整し、ホルモンのバランスを整え
自然治癒力を導き出す・・・まさにスローエクササイズです。 -
運動前に身体を起こして動きやすくする
ストレッチと運動後にリラックスして
ほぐすストレッチとして最適です。 -
身体の中心にあるコア筋肉を使い、
正しい姿勢をキープ。 -
バレエの動きの中に
ピラティスやヨガの動きを
取り入れ肩回りや柔軟性を強化します。 -
体幹を引き締めバランスの良い身体づくりを目指し、
バランスボールとポールを使い整えていきます。