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スタジオプログラム

スタジオプログラム一覧 PDF

スタジオプログラム一覧

  • Les Mills Programs

    ボディコンバットは「最大740 カロリー」まで燃焼させ、
    パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。
    音楽に合わせて格闘技の動きを行います。

  • Les Mills Programs

    ボディアタックでは楽しみながら、

    体を絞ることができ、筋肉も付けることが可能です。
    どんなフィットネスレベルの方でもご参加できる
    クラスとなっていますので、お気軽にご参加下さい。
    痩せ過ぎ注意!?

  • Les Mills Programs

    Les Mills プログラム ボディバイブ 3.1 は、ストレングス、カーディオ、コアトレーニングを最適にミック …

  • Les Mills Programs

    BODYBALANCEはインスピレーションを感じる音楽が流れる中、
    簡単なヨガの動きで一連のストレッチを行い、
    太極拳とピラティスの要素も取り入れたワークアウトです。
    呼吸のコントロールもこのワークアウトの一環です。

  • Les Mills Programs

    ボディジャムは誰もが参加できるダンスレッスンで、
    音楽とダンスの究極の組み合わせです。
    初心者からプロダンサーまで、どなたでも参加可能です。
    今すぐ初めてみませんか?

  • Les Mills Programs

    Les Mills プログラム SH’BAMとは ダンス系ワークアウトですが、 ダンスの経験は必要あり …

  • Les Mills Programs

    Les Mills プログラム     CXWORXは強い身体を作るために欠かせない体幹周りの …

  • Relaxation Programs

    バレエの動きの中に
    ピラティスやヨガの動きを
    取り入れ肩回りや柔軟性を強化します。

  • 中級プログラム

    毎週 木曜日 10時15分~(60)   ダンスの要素を多く取り入れたエアロビクスです。    …

  • Dance Programs

    毎週 木曜日 14時45分~(30) ※週により内容が変わります   80’代の楽曲でディス …

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