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スタジオプログラム

スタジオプログラム一覧

  • Les Mills Programs
    BODYPUMP

    バーベルを使ったトレーニングクラス。ビートの効いた音楽にのって、マイペースに自分を追い込める！

  • Les Mills Programs
    BODYATTACK

    シンプル！ ハイエナジー！ なクラス。心肺機能・敏捷性・筋力向上、どんな方にもぴったり！

  • Les Mills Programs
    BODYBALANCE

    太極拳、ヨガ、コア・トレーニングを最新の運動生理学でアレンジ。ゆったりとした動きの中で、特にコア（身体の中心部、腹筋、背筋等）のトレーニングできます。年齢・性別・運動経験を問わず、効果が実感できるクラスです。

  • Les Mills Programs
    Les Mills Core

    ゴムチューブとプレートを使い、体幹を中心に鍛えます。強度は自分で調節できるので安心！ 短時間の集中シェイプを実感！

  • 中級プログラム
    ダンスエアロ

    様々なダンスの動きを取り入れたコンビネーションで、エアロともダンスの両方の要素が楽しめます。

  • Relaxation Programs
    やさしいヨガ

    ヨガが初めての方や、体が硬くて不安・・・という方にもおすすめです。

  • 入門プログラム
    やさしいエアロ

    基本のステップを中心に、全身を使った有酸素運動を楽しむクラスです。初めての方も是非お待ちしています！

  • 入門プログラム
    チェアエクササイズ&青竹

    椅子に座って行うリズミカルな運動です。血液循環を良くし、肩こりや腰痛などの体の悩みを改善していきます。 　　　　　

  • Dance Programs
    ヒップホップ　all that groove

    LAスタイルのHIPHOPの振りが中心。基本のリズムの取り方や、アイソレーション、ストレッチまで トータルでマスターできる！

  • 中級プログラム
    コンビネーションステップ（初・中級）

    毎週　木曜日　１１時３０分～（４５）     様々なコンビネーションを入れたステップを楽しみま …