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スタジオプログラム

スタジオプログラム一覧 PDF

スタジオプログラム一覧

  • Aerobics Programs
    初級エアロ

    毎週　月曜日　２０時００分～（４５）   短い時間でエアロビクスの流れと雰囲気を楽しむクラスです。 &n …

  • Aerobics Programs
    オリジナルエアロ

    ステップエクササイズの様々なバリエーションに慣れコンビネーションを楽しむクラスです。 【講師：山下まこ】 月曜　２ …

  • 上級プログラム
    ハイインパクト

    猪野先生　毎週　火曜日　１２時００分～（６０）   大澤先生　毎週　土曜日　１０時１５分～（６０） 　  …

  • Dance Programs
    HIPHOP　Rhy thm

    毎週　木曜日　２０：２５～
    HIPHOPの曲で踊って
    リズムを大切にしたレッスンです。

  • Relaxation Programs
    ナチュラルヨガ

    ゆったりと呼吸をしながら
    ご自分と向き合う時間です。
    気持ちよく　心と体をゆるめましょう。

  • Relaxation Programs
    やさしいストレッチ

    ゆっくり全身の力を抜いて少しづつほぐしていきます。
    格好の良いボディラインを作っていきましょう。

  • Relaxation Programs
    ルーシーダットン

    ゆるやかな動きと深い深呼吸で筋肉や身体の各部を
    滑らかにし、自律神経の働きを調整し、ホルモンのバランスを整え
    自然治癒力を導き出す・・・まさにスローエクササイズです。

  • Relaxation Programs
    健康ストレッチ

    運動前に身体を起こして動きやすくする
    ストレッチと運動後にリラックスして
    ほぐすストレッチとして最適です。

  • Relaxation Programs
    はじめてのピラティス

    身体の中心にあるコア筋肉を使い、
    正しい姿勢をキープ。

  • Les Mills Programs
    BODYPUMP

    ボディパンプでは低重量ウェイトから中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、
    全身へのワークアウトが可能です。 　
    最高540 カロリーを消費することができます。
    一人でやるよりはるかに良い結果がでます。

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