バーベルを使ったトレーニングクラス。ビートの効いた音楽にのって、マイペースに自分を追い込める!
シンプル! ハイエナジー! なクラス。心肺機能・敏捷性・筋力向上、どんな方にもぴったり!
太極拳、ヨガ、コア・トレーニングを最新の運動生理学でアレンジ。ゆったりとした動きの中で、特にコア(身体の中心部、腹筋、背筋等)のトレーニングできます。年齢・性別・運動経験を問わず、効果が実感できるクラスです。
ゴムチューブとプレートを使い、体幹を中心に鍛えます。強度は自分で調節できるので安心! 短時間の集中シェイプを実感!
様々なダンスの動きを取り入れたコンビネーションで、エアロともダンスの両方の要素が楽しめます。
ヨガが初めての方や、体が硬くて不安・・・という方にもおすすめです。
基本のステップを中心に、全身を使った有酸素運動を楽しむクラスです。初めての方も是非お待ちしています!
椅子に座って行うリズミカルな運動です。血液循環を良くし、肩こりや腰痛などの体の悩みを改善していきます。
LAスタイルのHIPHOPの振りが中心。基本のリズムの取り方や、アイソレーション、ストレッチまで トータルでマスターできる!
毎週 木曜日 11時30分~(45) 様々なコンビネーションを入れたステップを楽しみま …