• HOME
  • スタジオプログラム

スタジオプログラム

スタジオプログラム一覧 PDF

スタジオプログラム一覧

  • Aerobics Programs

    毎週 月曜日 20時00分~(45)   短い時間でエアロビクスの流れと雰囲気を楽しむクラスです。 &n …

  • Aerobics Programs

    ステップエクササイズの様々なバリエーションに慣れコンビネーションを楽しむクラスです。 【講師:山下まこ】 月曜 2 …

  • 上級プログラム

    猪野先生 毎週 火曜日 12時00分~(60)   大澤先生 毎週 土曜日 10時15分~(60)    …

  • Dance Programs

    毎週 木曜日 20:25~
    HIPHOPの曲で踊って
    リズムを大切にしたレッスンです。

  • Relaxation Programs

    ゆったりと呼吸をしながら
    ご自分と向き合う時間です。
    気持ちよく 心と体をゆるめましょう。

  • Relaxation Programs

    ゆっくり全身の力を抜いて少しづつほぐしていきます。
    格好の良いボディラインを作っていきましょう。

  • Relaxation Programs

    ゆるやかな動きと深い深呼吸で筋肉や身体の各部を
    滑らかにし、自律神経の働きを調整し、ホルモンのバランスを整え
    自然治癒力を導き出す・・・まさにスローエクササイズです。

  • Relaxation Programs

    運動前に身体を起こして動きやすくする
    ストレッチと運動後にリラックスして
    ほぐすストレッチとして最適です。

  • Relaxation Programs

    身体の中心にあるコア筋肉を使い、
    正しい姿勢をキープ。

  • Les Mills Programs

    ボディパンプでは低重量ウェイトから中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、
    全身へのワークアウトが可能です。  
    最高540 カロリーを消費することができます。
    一人でやるよりはるかに良い結果がでます。

3 / 712345...»