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スタジオプログラム

スタジオプログラム一覧 PDF

スタジオプログラム一覧

  • 入門プログラム

    毎週 月曜日 13:00~(60)   簡単な社交ダンスのステップを 使ったリズムエクササイズです。 & …

  • 入門プログラム

    毎週 水曜日 18時30分~(30) エアロビクスを初めてされる方、 体力に自信のない方のためのクラスです。 基本 …

  • 入門プログラム

    毎週 月曜日 12時30分~(60) バランスボールを使いながら ストレッチやコアエクササイズを行います。 楽しみ …

  • 入門プログラム

    毎週 火曜日 20時30分~(30) 体幹をメインにトレーニングを行います。 インナーマッスルからしっかり引締め、 …

  • Dance Programs

    毎週 木曜日 10時20分~
    ハワイの音楽に合わせて優雅に楽しく踊りましょう

  • Dance Programs

    毎週 土曜日 14時45分~
    HIPHOPの基本から楽しく教えます!!

  • Relaxation Programs

    金曜日 11時15分~(45)
    柔軟性と指示性を高めると
    同時に体幹を鍛え、
    日常生活の動作をスムーズにしていきます。
    お腹周りを引き締めるトレーニングを行います。

  • Relaxation Programs

    ウェーブストレッチは専用のリングを使って筋肉を効率的に伸ばします。
    しなやかなボディアーチの動き引き出すことにより、
    理想的な姿勢やスムーズな動作を導き出す為の
    トータル・コンディショニングストレッチです。

  • 初級プログラム

    毎週 水曜日 15:20~(20) シンプルな動きで体のラインを引き締めましょう。 【講師: 山下まこ 】 &nb …

  • Aerobics Programs

    毎週 日曜日 10時30分~(45)   ローハイの動きで脂肪燃焼、身体の引き締めを重視したクラスです。 …

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