スタジオプログラムアーカイブ | ページ 2 / 7

スタジオプログラム一覧 PDF

スタジオプログラム一覧

入門プログラム
バウンス
毎週　月曜日　１３：００～（６０）簡単な社交ダンスのステップを使ったリズムエクササイズです。 & …
入門プログラム
エアロ入門
毎週　水曜日　１８時３０分～（３０）エアロビクスを初めてされる方、体力に自信のない方のためのクラスです。基本 …
入門プログラム
バランスメイキング
毎週　月曜日　１２時３０分～（６０）バランスボールを使いながらストレッチやコアエクササイズを行います。楽しみ …
入門プログラム
体幹シェイプ
毎週　火曜日　２０時３０分～（３０）体幹をメインにトレーニングを行います。インナーマッスルからしっかり引締め、 …
Dance Programs
たのしいフラ
毎週　木曜日　１０時２０分～
ハワイの音楽に合わせて優雅に楽しく踊りましょう
Dance Programs
HIPHOP
毎週　土曜日　１４時４５分～
HIPHOPの基本から楽しく教えます！！
Relaxation Programs
コアトレーニング＆ストレッチ
金曜日　１１時１５分～（４５）
柔軟性と指示性を高めると
同時に体幹を鍛え、
日常生活の動作をスムーズにしていきます。
お腹周りを引き締めるトレーニングを行います。
Relaxation Programs
ウェーブストレッチ
ウェーブストレッチは専用のリングを使って筋肉を効率的に伸ばします。
しなやかなボディアーチの動き引き出すことにより、
理想的な姿勢やスムーズな動作を導き出す為の
トータル・コンディショニングストレッチです。
初級プログラム
筋トレEX
毎週　水曜日　１５：２０～（２０）シンプルな動きで体のラインを引き締めましょう。【講師：　山下まこ　】 &nb …
Aerobics Programs
ダイエットエクササイズ
毎週　日曜日　１０時３０分～（４５）ローハイの動きで脂肪燃焼、身体の引き締めを重視したクラスです。 …

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