スタジオプログラム

ピラティス

●初心者向け●

 

身体の中心にあるコア筋肉を使い正しい姿勢をキープ

 

時間:毎週 水曜日 13時20分~(45)

 

●ピラティスとは・・? 

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ピラティスとは、身体に優しく”頭を使う”エクササイズです。

ピラティスのエクササイズは、

スポーツジムのように体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、

身体と心の「コントロール」を基本的な要素としています。

回数ではなく、どれだけ正しく行なうかという「質」を重視し

、現状の身体が持っている能力を十分に発揮出来るように、

習慣化している身体の使い方を修正しながら鍛えていきます。

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時間:毎週 水曜日 13時20分~(45)

【講師:HIRO】

HIRO