スタジオプログラム

健康ストレッチ

○初心者向けです○

毎週 月曜 18:30~(30)

運動前に身体を起こして動きやすくする

ストレッチと運動後にリラックスしてほぐすストレッチとして最適です。

リラックス系の洋楽を流しながら身体を伸ばします。

ストレッチの前に青竹を使って足の裏の筋肉もほぐします。

【講師: ともや 】