スタジオプログラム

チェアエクササイズ&青竹

●初心者向けです●

毎週 月曜日 15時00~(45)

椅子に座って行なうリズミカルな運動です。血液循環がよくなり、腰痛や肩こりを予防します。(エアロビクスはちょっとキツイな・・・と思う方にもピッタリです。)

【講師:相沢いづみ】

 

前半は、椅子に座ってリズミカルに体をほぐします。
後半は簡単な筋力トレーニングを、
いれながら、青竹も踏んで血行促進します。
膝や腰に不安のある方、運動初心者の方、気軽に参加してみてください。