基本の動きから、更にステップアップしたい方におすすめです。
週替わりの音楽と振り付け。いつ参加してもOK!ダンスが初めての方も楽しめます。 Cegのオリジナルダンスを体験して …
ストレッチポールを使うストレッチクラス。筋肉を解すことで、リラックスし、より動ける体、ケガをしない体を目指します。
骨盤周辺の筋肉を機能的にすることで、美BODYを手に入れましょう!
初めての方が入りやすい膝、腰の負担が少ないステップで進めていきます。しっかり汗をかきましょう!
ゆるやかな動きと深い呼吸で筋肉や身体の各部を滑らかに。 自律神経の働きを調整し、ホルモンバランスを整え自然治癒力を …
ラテンをはじめとした世界中の音楽とリズムを感じられるダンスフィットネス!インストラクターが喋らないのもポイント。まずは真似してみてね★
ヒップホップ・ラテン・ディスコ・ジャズ・ストリップなどをランダムミックスしたダンスプププログラム、世界中のダンスを一挙に体感!
リトモスは『リズム』という意味。楽しく、シンプル、ダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。
ダンスの動きをベースにして、音楽に身をゆだねて楽しみながら行なうカーディオ(心拍機能向上を目的とする) ワークアウトです。カロリー消費はもちろん、フィットネスレベルを高め、ダンスも上達できるかっこいいクラスです。