ベイシアスポーツクラブ｜群馬県伊勢崎市（ジム・フィットネス）
メニューいろいろ！充実指導！ベイシアスポーツクラブでなりたい自分が見えてくる！
※祝日営業は19：00まで、レッスンは17：30までとなります。休館日は第二金曜日,
第四日曜日です。
※安全の為、レッスン開始5分以降の参加はご遠慮下さい。
| ボディメイキング | 体のゆがみを治しながらくびれたウエスト、細い足首、ひきしまったおしりを目指してきれいな体を作りましょう。 |
| エアロ入門 | エアロビクスを初めてされる方、体力に自信のない方のためのクラスです。基本のステップをゆっくり紹介していきます。歩くペースでのクラスです。 |
| ステップ入門 | ステップを初めてされる方向けの基本のクラスです。 |
| 太極拳 | ゆるやかな円運動の中に武術を得ます。精神統一、護身、ストレス解消になります。 |
| はじめてのバレエ | まったくバレエを体験した事のない方の為の簡単なバレエレッスンです。靴下をご用意ください。 |
| バランスコーディネーション | 身体の本来持つ機能を最大限に引き出し、筋力アップ・筋反応の向上を目指したどなたでも入れるプログラムです。 |
| ストレッチポール | ストレッチポールを使って体の歪みを直していきます。 |
| バレエエクササイズ | バーを実際に使ってのバレエのエクササイズです。 |
| チェアエクササイズ＆青竹 | 椅子に座って行なうリズミカルな運動です。血液循環がよくなり、腰痛や肩こりを予防します。最後に青竹を踏んで刺激します。 |
| ダンスストレッチ | 筋力トレーニングを取り入れたストレッチです。 |
| 姿勢美人ポール | ストレッチポールの上に横たわり、リラックス。重力を利用しゆがみを直します。肩・腰もスッキリ！ |
| ポルド・ブラ | バレエの要素を取り入れ、エレガントな身のこなしを習得できるコンディショニング エクササイズです！ |
| やさしい筋トレ | 楽しく筋トレしていきましょう!! |
| 体幹シェイプ | 体幹をメインにトレーニングを行います。インナーマッスルからしっかり引締め、きれいなウエストラインを作りましょう。 |
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| やさしい動きで、まずは体をほぐしていきましょう！ | ||
| ショートエアロ | 短い時間でエアロビクスの流れと雰囲気を楽しむクラスです。 |
| ローインパクト | ウォーキングを中心とした走らない脂肪燃焼クラスです。 |
| ジョギング入門 | シンプルな動きで楽しく走って汗をかきます！！ |
| エンジョイエアロ | 基本動作を中心としたクラスで楽しみながら基礎体力をつけ健康、維持・増進をはかります。 |
| ダイエットウォーキング | 正しい美しい歩き方からシェイプＵＰ効果のあるウォーキングまで楽しく進めていきます。 |
| カロリーバーナーステップ | ステップ台に慣れ、基本ステップをマスターした分、もう少し上のクラス（台を跨いだり方向を変えたり）にチャレンジしたい方にオススメのクラスです。 |
| ダイエットエクササイズ | 簡単なエアロビクスと筋コンディショニングを組み合わせて痩せやすい身体つくりを目的として楽しく動くクラスです。 |
| ステップ | ステップ台を使い、シンプルな動きを組み合わせた初心者向けクラスです。 |
| ステップ＆筋トレ | ステップ台を使い、使った簡単な有酸素運動と筋力トレーニングのサーキットレッスンです。 |
| エンジョイステップ | ステップ台へのリズミカルな昇降により、脚力、体力をつけていくクラスです。 |
| 初級バレエ | '初めてバレエ'よりワンランクＵＰしたバーなどを利用したかんたんなバレエレッスンです。 |
| カロリーバーナーエアロ | 'エアロビクスに慣れてきた方、誰でも参加できる脂肪燃焼クラスです。 |
| みんなで筋トレ | 'コアトレーニングを中心としたプログラムです。地味ですがみんなで楽しく筋トレしましょう。 |
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| 楽しくダイエットエクササイズ！ | ||
| オリジナルエアロ | 各インストラクターのオリジナリティー（独創的）なエクササイズです。 |
| ファットバーナー | 少しエアロビクスに慣れてきた方、体力がついてきた方など誰でも参加でき、色々なバリエーションを楽しみ、脂肪燃焼をしていきます。 |
| パワフルエアロ | 前半にローインパクト、後半にハイインパクトを行ないます。少しスタンダードなエアロとは違うステップを楽しんでください。 |
| コンビネーション | エクササイズ効果を高めながらいろいろな動きを楽しみます。 |
| ハイインパクト | ハイインパクトの動きの組み合わせを楽しんで頂くクラスです。 思い切りカラダを動かしたい方、エアロの好きな方の為の上級クラスです。 |
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| キックボックス | キックとパンチで瞬発力を高めながら、日頃のストレスを解消していくクラスです。 |
| ボクササイズ | ウォーミングアップの中にキックの動きを加え、後半にかけてボクシングのパンチの動き、ジャブ、ストレート、アッパー、フックとリズミカルに身体を動かしてストレス発散！ |
| フルボックス | マーシャルアーツ、空手、ボクシング、ムエタイの動きを曲の雰囲気やメロディに合わせ、心肺機能・体力向上、ストレス発散、シェイプアップなど 様々な目的を達成できる日本初の格闘技系の新プログラムです！！ |
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| フック！アッパー、パンチ、キックを打って思いっきりストレス解消 | ||
| ストレッチ＆やさしい筋トレ | 自重を使ったスロートレーニングとボールやバランスボールを使って楽しくインナーマッスルをつけます。 |
| バレエストレッチ | バレエの音楽にバレエの要素を取り入れた単純なストレッチです。 |
| フレキシブルパワーヨガ | 心と身体にアプローチをかけながら生活していく中で、必要な筋力、柔軟性を高めて疲れにくい身体作りを目指します。 |
| ピラティス＆ヨガ | 体のゆがみ、内臓機能を調整。ハリウッドセレブからブレイクした今、旬のエクササイズです。 |
| リフレッシュヨガ | 体のバランスをとりもどす現代的なヨガです。リラックスしたい方におすすめ。 |
| ビューティーダイエットヨガ | ｺｺﾛとｶﾗﾀﾞをやさしいマッサージをやさしいマッサージで解きほぐし、ヨガのポーズ＆ストレッチでおなかまわりはもちろん、全身をすっきりスリムＵＰ！ していきます。 |
| ピラティス | インナーマッスルを鍛えながら正しい姿勢、美しいボディラインを目指します。呼吸に合わせてゆっくり動くので集中力も身につきます。 |
| やさしいストレッチ | ゆっくり全身の力を抜いて少しづつほぐしていきます。美しいボディラインを作っていきましょう。 |
| 整体骨盤ダイエットヨガ | リズムに乗って楽しく骨盤を動かしましょう！！ |
| やさしい整体骨盤エクササイズ | ゆるやかに肩・腰をほぐし、骨盤調整を行います。 足ツボ（リフレクソロジー）リンパマッサージなども取り入れ、冷え性や体質改善したい方にもオススメです。 |
| ルーシーダットン | ゆるやかな動きと深い呼吸で筋肉や身体の各部を滑らかにし、自律神経の働きを調整し、内蔵の働きやホルモンのバランスを整え、人間が本来持っている自然治癒力を導き出す・・・まさにスローエクササイズです。 |
| Baｌｌetone | フィットネス、バレエ、ヨガを融合されたＮＹ発のエクササイズ。 裸足で行なう事で、土台からバランスのよい身体を作り上げます。 |
| ピラティス入門 | 正しい姿勢、美しいボディラインを目指します。 呼吸に合わせてゆっくり動くので集中力も身につきます。 |
| トータルビューティヨガ | ヨガのポーズをとりながら今話題の顔ヨガをプラスし心と身体を美しくするクラスです。 |
| ナチュラルヨガ | ゆったりと呼吸をしながらご自分と向き合う時間です。気持ちよく心と体をゆるめましょう。 |
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| 体のゆがみやコリを取りながら美しいボディラインを目指しましょう！ | ||
| ZUMBA | ラテンをはじめとした世界中の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフットネスエクササイズです。 |
| フィットネスフラ | このクラスはＨｕｌａの動きを使いながら曲に合わせて行うエアロビクス（有酸素トレーニング）です。 Ｈｕｌａならではの腰の動きによりコアトレーニング、下半身のトレーニングとして効果の高いプロ気ラムです。 |
| ラテンエアロ | 陽気なＬａｔａｉｎの曲に合わせて行うエアロビクスのクラスです。 Ｓａｌｓａ，メレンゲ、サンバ他様々なステップを取り入れたダンスティストのクラスです。 |
| はじめてベリーダンス | コアを使った基本的なベリーの動きをエキゾチックな曲に合わせてウエストを引き締め、女性らしいセクシーボディを作ります。 |
| ダンス入門 | はやりのＨｉｐＨｏｐやＲ＆Ｂの音楽でリズムをとったり、振り付けを覚えて楽しく踊るレッスンです。 |
| ダンスワールド | ヒップホップ・ハウス・ロック・ガールズ等のさまざまなジャンルのダンスを教えます。 |
| ベリーエクササイズ | まったくはじめての人のためのベリーダンス、美しくセクシーde女性的なボディを作ります。 |
| HIPHOP Rhythm | ＨＩＰＨＯＰの曲で踊ってリズムを大切にしたレッスンです。 |
| HIPHOP | ＨＩＰＨＯＰの基本から楽しくおしえます！！ |
| コアリズム | ラテンダンスをベースにしたエクササイズがお腹やウエストを徹底的に鍛え上げます。 皆で楽しくメリハリボディを手に入れましょう。 |
| ストリートジャズ | ジャズの動きを取り入れた現代のジャズダンスのレッスンです。 |
| ヒップホップall that groove | Lets DanceをモットーにLＡスタイルのＨＩＰHOPの振りを中心とし基本のリズム取りアイソレーション、ストレッチまでトータルでマスターしましょう。 |
| ガールズＨＩＰＨＯＰ | 女性らしい動きを取り入れたＨＩＰHOPのレッスンです。 |
| ハウプエフエフ やさしいフラ | ハワイの音楽に合わせて優雅に楽しく踊りましょう。初めての方でも安心して参加できます。 |
| MEGA DANZ | ヒップホップ、ラテン、ディスコ、ジャズなど世界のあらゆるジャンルのダンスをミックスしたワールドダンスプログラムです。 |
| MEGA LATINO | レゲトン、サルサ、サンバ、フラメンコなどのラテンダンスに特化した南米の情熱と哀愁が漂うレッスンです。 |
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| HIPHOP、ZUMBA、ベリーダンス、コアリズムなど楽しいダンスで、たっぷり汗を流しましょう。 | ||||
| ボディパンプ | コンパクトなバーベルと音楽の楽しいエクササイズで、短期間で体を引き締め、活動的な筋肉を作り、しなやかなラインに変身します。 |
| ボディコンバット | ボクシング、キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、太極拳あらゆる格闘技のエッセンスを取り入れた最強のトレーニング。 |
| ボディヒーリング | 太極拳、ヨガ、コア・トレーニングを最新の運動生理学でアレンジし、ゆったりとした動きの中で全身、特にコア（身体の中心部、腹筋、背筋等）のエクササイズをしていきます。心肺機能にかかる負担が少なく、ゆったりとした動作なので、年齢・性別・運動経験を問わずご参加いただけます。 |
| ボディジャム | ダンスの動きをベースにして、音楽に身を委ねて楽しみながら行うカーディオ（心肺機能向上を目的とする）ワークアウトです。カロリーを燃焼させ、フィットネスレベルを高め、もちろんダンスも上達します。 |
| 今流行のLes Millsは、ダンス、格闘技、エアロを組み合わせたプログラムです。 |
| ナチュラルＨＯＴヨガ | 溶岩スタジオの中で汗をかきながら、少しずつ体をゆるめていきます。 心と体のデトックス効果を是非、一緒に感じましょう。 |
| ＨＯＴストレッチ | 溶岩の力で体を芯から温めながら全身の力を抜いて少しずつほぐしていきます。 遠赤外線効果で柔軟性もアップします。 |
| ＨＯＴビューティーポール | ストレッチポールを使って体の歪みを直していきます。 マイナスイオンを体内に摂り込みながらキレイな姿勢をつくりましょう。 |
| ＨＯＴダイエットストレッチ | 遠赤外線効果で代謝を高めながら、痩せやすいカラダをつくります。 カラダの中と外からキレイになりましょう！ |
| ＨＯＴアドバンスヨガ | ＨＯＴレッスンに慣れてきた方向けのクラスです。 更に高度なポーズにチャレンジし、必要な筋力、柔軟性を高めていきます。 |
基礎から丁寧に指導します。しなやかな体とともに感受性・表現力も身につけていきます。
| 対象 | 曜日 | 時間 | スタジオ | 講師 | 料金 |
| 児童 | 月曜日 | 16：30 ～ 17：30 | C | 荻野いづみ 服部友子 |
8,000円 |
| 児童 | 水曜日 | 16：30 ～ 17：30 | 8,000円 | ||
| 小学生 | 月曜日 | 17：45 ～ 19：00 | 8,000円 | ||
| 小学生 | 水曜日 | 17：45 ～ 19：00 | 8,000円 | ||
| 成人（初級） | 月曜日 | 20：30～ 22：00 | 8,000円 | ||
| 金曜日 | 11：15 ～ 12：45 | 6,000円 | |||
| 成人（中級） | 金曜日 | 13：00 ～ 14：30 | 6,000円 | ||
| 週2回レッスン 受講の場合 |
児童・小学生クラス...13,000円 成人クラス...10,000円 |
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※お持ちの方はレオタード、タイツ、バレエシューズをお持ち下さい。
| 対象 | 曜日 | 時間 | スタジオ | 講師 | 料金 |
| 小学生 | 火曜日 | 17：15 ～ 18：15 | B | Misaho | 4,200円 |
幼児･児童向けの器械体操教室です。マット、鉄棒、跳び箱、平均台等を中心に授業します。
1人1人の年齢に応じた内容で体力の向上を目指し、指導致します。
遊びながら基礎から学び、だんだんに振り付けもできるようにします。
| 対象 | 曜日 | 時間 | スタジオ | 講師 | 料金 |
| 小学生以上 | 火曜日 | 16：45 ～ 17：45 | C | 瓜生 奈実 | 5,000円 |
基礎から学び振り付けを学び楽しくダンスします。
| 対象 | 曜日 | 時間 | スタジオ | 講師 | 料金 |
| 小学生以上 | 火曜日 | 18：00 ～ 19：00 | C | 瓜生 奈実 | 5,000円 |
基礎から本格的に指導していきます。パフォーマンス、ダンス、演出などに興味がある方、ぜひ一緒にスキルアップしながら楽しくダンスをしましょう。
| 対象 | 曜日 | 時間 | スタジオ | 講師 | 料金 |
| 中学生・成人 | 水曜日 | 18：30～ 19：30 | A | Cge | 7,000円 |
遊びながら基礎を学び、だんだんに振り付けもできるようにします。
| 対象 | 曜日 | 時間 | スタジオ | 講師 | 料金 |
| 4歳～ | 木曜日 | 17：30 ～ 18：30 | B | 阿久津幸世 | 4,500円 |
| 小学生 | 木曜日 | 18：00 ～ 19：00 | 4,500円 | ||
| 4歳～ | 土曜日 | 15：45 ～ 16：45 | 4,500円 |
※動きやすい服装、タオル、シューズをご用意ください。
※月会費は月中から運動開始であっても1ヶ月分お支払いいただきます。
ベリーダンスを通してヘルス&ビューティーを目指します。パーソナル的に個々指導を取り入れ、質の高いレッスンとなります。 レッスン以外のホームワーク指導もきちんとアドバイス致します。
| 対象 | 曜日 | 時間 | スタジオ | 講師 | 料金 |
| 成人 | 火曜日 | 12：45 ～ 14：15 | C | 菊池 朱美 | 6,000円 |
中国扇を使い太極拳とカンフーのポーズを一つずつ行って、曲に合わせて武術を表現します。 功夫扇で艶やかに全身を鍛えませんか!?
| 対象 | 曜日 | 時間 | スタジオ | 講師 | 料金 |
| 成人 | 木曜日 | 14：45 ～ 15：30 | C | 吉田 清子 | 4,500円 |
RYO WORLDへようこそ!! 最新のL.A.スタイルで思いっきりDANCEを楽しみましょう! スキルアップも間違いなし!!♪Let's Groove♪
| 対象 | 曜日 | 時間 | スタジオ | 講師 | 料金 |
| 成人 | 木曜日 | 13：40 ～ 14：40 | C | RYO | 5,000円 |
ヒップホップダンスの中のブレイクスタイルの要素を取り入れたスタイルです。
基礎からしっかり指導します!
| 対象 | 曜日 | 時間 | スタジオ | 講師 | 料金 |
| 小学生以上 | 水曜日 | 17：45 ～ 18：45 | B | Mi2 | 5,000円 |
ダンスの基礎をしっかり勉強しませんか？自分の中にある【ＣＯＯＬ】【ＧＲＥＡＴ】な面を仲間と一緒に咲かせてみましょう！！
| 対象 | 曜日 | 時間 | スタジオ | 講師 | 料金 |
| 成人 | 水曜日 | 21：50 ～ 23：20 | C | Cge | 6,500円 |
LA STYLE HIP HOP の振り付けを中心に行います！通常プログラムで満足出来ない方、もっとダンスをやりたい方、人前で魅せるダンスを踊ってみたい方、是非ＰＶのようなダンスを一緒に踊りませんか？
| 対象 | 曜日 | 時間 | スタジオ | 講師 | 料金 |
| 成人 | 火曜日 | 14：30 ～ 16：00 | C | ANNY | 7,000円 |
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