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ベイシアスポーツクラブの楽しみ方

初心者さんでも安心!ベイシアスポーツクラブの楽しみ方をお教えします!!

スポーツジム初心者さん大歓迎!

スポーツジム自体初めてご利用の方でも安心してジムライフをお楽しみいただけます!
初回、ジムのトレーナーがマシンの指導を1時間ほど丁寧に説明させて頂きます!
トレーニング器具を使ったとこがない方でも1から10までトレーナーがサポート致します!
ジムを初めてご利用するにあたってたくさんの不安もあると思いますが、会員様の素敵なスポーツジムライフを満喫できるよう、トレーナー一同、精一杯サポート致します!!

初心者さんでも気軽に受けられるスタジオプログラムの充実!

ベイシアスポーツクラブでは、多種多様なスタジオプログラムをご用意しています。
その中でも初心者さんでも気軽に楽しめるイチオシのスタジオプログラムをご紹介!

  1. エアロ入門(エアロビクス)
    エアロビスを初めてされる方、体力に自信のない方のためのクラスです。エアロビクスの基本のステップをゆっくりしていくので、エアロビクス初心者も安心!
  2. ボディパンプ30分クラス(筋力アップ)
    コンパクトなバーベルと音楽で楽しくエクササイズ!短期間で体を引き締めて、しなやかで美しいボディラインを作ります!
  3. やさしいエアロ(汗をかきたい方へ!)
    ゆっくりな動きで汗をたくさんかきたい方にオススメの入門クラスです。
  4. 姿勢リセットトレーニング(姿勢改善)
    姿勢改善を目的とした誰でも簡単にできるトレーニングを行います。
  5. トレーニング&ストレッチ(簡単なトレーニング)
    ボールやチューブを使った簡単なトレーニングの後に、ストレッチをして体をリラックスさせます。
  6. 優しいストレッチ(リラックスプログラム)
    ゆっくり全身の力を抜いて、少しずつ体をほぐしていきます。かっこいいボディラインを作っていきましょう!

スタジオプログラムって?目的に合ったスタジオプログラムを探そう!

ベイシアスポーツクラブがご提供している数あるスタジオプログラムの中から、おすすめのプログラムをご紹介します!

激しい動きNG!?ゆったりできるスタジオプログラム

体力に自信がない…、激しい動きは苦手…、という方でも安心のプログラムはココにあります!
ヨガやピラティスなど、ゆったりできるプログラムのご紹介です。

  1. やさしいヨガ
    心を落ち着かせたい方、体の硬い方にオススメです!
    ゆったりとした有酸素運動で、体の柔軟性を向上させます。
  2. はじめてのピラティス
    初心者向けのピラティスです。体の“ゆがみ”が気になる方にオススメです!
    体の中心にあるコア筋肉を使い、正しい姿勢をキープします。
  3. バランスコーディネーション
    簡単な動きを通して、柔軟性と指示性を高めると同時に体幹を鍛えて、日常生活の動作をスムーズにしていきます。
  4. バレトン
    フィットネス、バレエ、ヨガを融合させたNY発のエクササイズです。裸足で行うことで、土台を足裏で直に感じ、バランスのよい体を作り上げます。
  5. ヨガ
    ヨガのポーズで体の柔軟性を鍛えます。また、体幹を中心にバランス調整していきます。
  6. かんたんストレッチ
    簡単なストレッチを行い、筋肉をほぐして上質な筋肉を作っていきます。

ダイエットにオススメ!!

美しいボディラインへの道はココにあります!

  1. ボディアタック
    ハイエナジーな動作を行い、心肺機能を高めます。また、下半身・上半身のコンディショニングも行うバランスのとれたエクササイズです。
  2. ダイエットエクササイズ
    ゆっくりとして動きで脂肪燃焼、体の引き締めを重視したクラスです。
  3. ボディコンバット
    ボクシング、キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、太極拳などあらゆる格闘技のエッセンスを取り入れた最強のトレーニングです。

美容に最適!

美しくなりたいあなたへ!汗をかいて体を中からも外からも美しく!

HOTレッスン(※有料)

汗をかきながら少しずつ体をリラックスさせていきます。心と体のデトックス効果をぜひ一緒に感じましょう!お肌つやつや間違いなし!
また、館内にあります岩盤浴で、老廃物や毒素と一緒に汗を流し、効果的なデトックスができるベイシアスポーツクラブの環境はダイエットに最適なのです!

ステップアップ!入門・初心者プログラムじゃもう満足できない方へ!

だんだん慣れてきて、入門・初心者プログラムでは満足できない!ステップアップを計りたい!という方へお知らせです!
スタジオプログラム表をご覧ください!
スタジオプログラム表を見て頂くと、プログラムのランクによって色分けがされています。
入門プログラムに慣れたら初級プログラムへ、初級プログラムに慣れたら中級プログラムへ等、自分の体力レベルを上げていき、色々なスタジオレッスンに挑戦してみましょう!!

トレーニングについて

現在のトレーニングプログラムに慣れてしまって、満足できなくなってしまった場合は、トレーナーがいつでも在籍しております!お気軽にご相談ください!

ベイシアスポーツクラブがおすすめするイチオシのプログラムをご紹介!

ベイシアスポーツクラブでは、今世界中で人気を集めているプログラム:レスミルズプログラムを導入しております。レスミルズプログラムでは、ダンスからバーベルを使ったトレーニングまで、様々な内容が詰まっております。一度参加すると必ずハマってしまうこと間違いなし!参加者を笑顔にする素晴らしいプログラム:レスミルズにぜひ一度ご参加ください!

ベイシアスポーツクラブの居心地がいいワケとは?!

会員様に愛されるベイシアスポーツクラブの魅力をご了解します!
しっかり体を動かして、心も休まる!そんな場所をお探しの方は、ぜひベイシアスポーツクラブへ!
岩盤浴がございます!じんわり汗をかいて、体の老廃物や毒素を外に出しましょう!
マッサージチェアが無料でお使い頂けます。トレーニングでこわばった筋肉をほぐしましょう!
静かなリラクゼーションルームは、心を落ち着け、リラックスするのに快適な空間となっています。
リラクゼーション系のトレーニングプログラムも充実しているため、日々の生活のストレスを気持ちよく発散できます。

頼れる鍼灸師のご紹介!

鍼灸

ベイシアスポーツクラブの1Fにある“整骨院ほっとるーむ”の山下鍼灸師は、とても腕のいい先生で有名です。
山下鍼灸師の運動指導に基づいたトレーニングメニューの提供も行っております。
お気軽にご相談くださいませ。